你可以對近視說不
作者： 王天運，朱晉 主編
出版時間：2010年版
內容簡介
《你可以對近視說不》以近視的預防為主線，介紹了近視及視力的基本概念、近視的危害和人們對待近視的種種誤區。對造成近視的原因和機理加以分析，以通俗易懂的方式為讀者介紹了在生活、學習、飲食、配鏡等方面各種具體可行的近視防治方法和注意事項。同時重點講述了簡便易行、安全有效的“王氏全方位近視綜合療法”的具體運用和實踐。
目錄
近視的危害與誤區
1．近視的八大危害
2．漠視近視危害大
3．高度近視有什么危害
4．視力不合格報考大學受到的限制
5．視力問題成參軍、招警的頭號“攔路虎”
6．想當三好學生，視力先達標
7．兒童護眼十大誤區
8．青少年近視治療的10個謊言
認識近視
1．我們的眼球就像一架精美的相機
2．眼屈光系統的組成
3．眼睛看到東西的奧秘
4．正常眼睛能看遠又看近的機理
5．視力的概念與檢查
6．青少年兒童的正常視力是多少
7．視力的表示方法
8．視力1．0不一定是正常
9．通過視力檢查可以診斷眼病
10．你眼中的屈光不正
11．屈光不正的形成變化過程
12．近視眼是怎么回事
13．近視成為我國青少年健康第二殺手
14．預示你的孩子近視的10種情況
15．你屬于那一種近視眼
16．近視深淺的判斷
17．我們眼睛正常的屈光狀態
18．解讀高度近視
近視原因和機理
1．孩子的近視是怎樣形成的
2．與“看”相關的近視影響因素
3．造成孩子近視的“視”外因素
4．造成青少年近視的社會因素
近視與飲食
1．好視力離不開好營養
2．近視眼要遠離的五類食品
3．十大護眼營養素
4．具有改善視力作用的9大食物
5．漂亮眼睛吃出來
6．常吃硬質食物遠離兒童近視
7．防近視要注意加工和烹調方法
8．一些恢復視力的特效食品
近視與運動
1．做眼保健操能否保護眼睛
2．新修訂版眼保健操
3．多維視覺眼保健操
4．保護視力的12種輔助鍛煉方法
5．讓人“眼明手快”的運動
6．高度近視眼不適合劇烈運動
7．青少年“蹦極”易造成視網膜脫落
近視與眼鏡
1．近視了，眼鏡到底戴不戴
2．近視了，怎樣戴鏡才科學
3．警惕劣質眼鏡給青少年帶來的傷害
4．配眼鏡時容易出現哪些誤區
5．怎樣給孩子選戴眼鏡
6．隱形眼鏡的優點
7．不是每個人都適合配戴隱形眼鏡
8．如何正確選用隱形眼鏡
9．隱形眼鏡的購買技巧
10．配戴隱形眼鏡的36計
近視與學習
1．眼睛與學習，家長兩難選擇
2．什么是標準的讀寫距離
3．怎樣才能做到按標準距離讀寫
4．姿勢不良連猴子也會近視
5．青少年近視95％緣于錯誤的握筆姿勢
6．遵守讀寫規范，讓你遠離近視
7．預防學生近視學校責無旁貸
8．寒暑假勿忘關注孩子的雙眼
9．科學合理地布置教室照明，保護學生視力
10．保護青少年視力，圖書印刷標準急需規范
11．視力下降別急著坐前排
12．多媒體教學對學生視力的影響不容忽視
13．近視防治的好幫手——雙層可調式防近視讀寫架
近視與日常生活
1．青少年生活中保養眼睛的9個秘籍
2．電腦操作者避免損傷眼睛的10大法則
3．對眼睛傷害最小的電腦屏幕底色
4．看電視太隨意會傷眼睛
5．手機對眼睛的影響
6．長期戴領帶容易視疲勞
7．青少年保護視力要正確使用臺燈
8．高度近視的孕婦建議采用剖宮產
近視與兒童
1．預防兒童近視，從媽媽孕期做起
2．保護眼睛要從小開始
3．電腦對兒童眼睛的傷害
4．兒童能否使用電腦
5．兒童各個關鍵時期的眼睛保健
6．早期檢查，幼兒光明的保護傘
7．兒童眼部檢查時間和重點項目
8．燈下睡覺損害兒童健康
9．家長的十個好習慣為兒童眼睛保駕護航
10．幼兒看書寫字時如何保護眼睛
11．學齡前兒童看電視的9大禁忌
12．兒童常見眼病的征象
13．兒童如何預測近視眼
近視的預防
1．近視預防勝于治療
2．視力保健在人一生中各階段的工作重點
3．緩解眼睛疲勞的妙招
4．青少年防近視，抓重點很關鍵
5．青少年防近視的22條軍規
6．家長如何做好孩子的近視防控工作
7．提高視力保護意識是預防近視的關鍵
8．學生近視眼的保健方法和時機
9．保護視力，要讓眼睛多休息
10_預防近視請節約用眼
11．如何預防青少年高度近視
12．高度近視怎么保養眼睛
13．古代人近視怎么辦
王氏全方位近視綜合療法
1．王氏全方位近視綜合療法
2．王氏防治近視簡化口訣
3．矯正近視及駝背的簡易方法
4．王氏明目益智健身操
近視的治療
1．真性近視真的不可逆、不能治嗎
2．戰略上藐視近視，戰術上必須重視近視
3．堅持望遠訓練可以防治近視
4．工作學習忙沒有時問望遠怎么辦
5．霧視療法的優勢是學治同步
6．近視防治怎樣才能做到學防同步、學治同步呢
7．關于近視防治中“量”的概念
8．經過治療和配鏡后近視加深為那般
9．為什么學業結束的成年人近視逆轉率高于學生
10．逆轉近視不要急于求成
11．近視逆轉訓練不可期望值太高
12．讓近視防治走進生活
13．與“遠”字為友，何愁近視不能逆轉
14．近視逆轉最忌虎頭蛇尾，半途而廢
15．近視必須全方位綜合措施防治
16．一只眼睛近視怎么辦
17．兒童高度近視怎么治療
18．高度近視如何提高視力
19．高度近視應注意哪些問題
20．各種近視治療方法的利弊
